Sjelfull lørdag – dagsretreat
Velkommen til en sjelfull lørdag hvor du får tid og rom til å dykke ned i din indre sjel.
Denne dagen inviterer vi deg til å lande i kroppen gjennom rolig og myk yoga, guidede meditasjoner, lydhealing og energibalansering.
Du får god tid til å dykke ned i kropp og sjel, for å komme nærmere ditt sanne jeg og bli bevisst du lengter etter.
En dag med påfyll for hele deg.
Retreaten finner sted på vakre Kjærnes Gård, som ligger i østfold, ca 1 times kjøring fra Oslo.
Dagens fasilitatorer er Elisabeth Kjeldsø aka Tante Budha, som er intuitiv veileder/healer og Lise Bjørvik som er yogalærer og lydhealer.
De vil sørge for at du får en nydelig dag, med påfyll, ro, nærvær og healing.
Prisen på kr 2950,- inkluderer:
– Dagsretreat
– Gavepose
– Lunsj
– Te/Pausesnack
Dagsretreaten finner sted lørdag 21 mars kl. 11-17 på Vestre Kjærnes Gård, ved Moss.
Begrensede antall plasser.
Påmelding til lise@magentayoga.no
Varmt velkommen til en langsom dag hvor sjelen din får mulighet til å hente seg inn og få påfyll og inspirasjon.
Timeplan Vinteren 2026
Nedenfor finner du vår timeplan for vinteren 2025. Kursene starter mandag 5/1 og går ut uke 13, med opphold i uke 8.
Vi selger primært hele kurs. Er du forhindret fra å delta en uke kan du ta igjen tapte timer på et annet kurs med ledig plass. Du kan starte på et kurs når som helst og betaler da kun for gjenværende timer.
Dersom vi har ledig plass på et kurs er du velkommen til også å kjøpe en drop inn time. Kr 290,-
Send sms til nr 92660606 for å sjekke ledig kapasitet og melde deg på en drop inn time.
Påmelding til yogakurs gjøres i rullgardinen nedenfor timeplanen. Påmeldingen er bindende.
Melder du deg på to kurs, får du det rimeligste kurset til halv pris.
Yogakurs
Senior Yoga
Senioryoga er for deg fra ca 60 år og oppover. Du lærer fysiske øvelser, pust og avspenning fra den klassiske yogaen, men tilpasset den eldre kroppens behov. Les mer her
Yin Yoga
Yin Yoga er en rolig og meditativ yogaform som passer for absolutt alle. De fleste stillingene gjør i liggende eller sittende på deilige, myke og varme ullmatter. Les mer her
Rolig Myk Yoga
Dette er en rolig yoga klasse. Her får du tid til å utforske kroppen i hver øvelse for på en meditativ måte å komme i kontakt med din pust, kropp og sinn. Du vil bli veiledet gjennom pusteøvelser, myke rolige bevegelser og avspenning, og du kjenner selv etter hva som er riktig for deg. Les mer her.
Myk yogaflyt
Denne timen passer for de aller fleste kropper. Dette er en dynamisk, flytende time, hvor vi styrker kroppen, men på en rolig og myk måte, med justeringer som passer din kropp. Les mer her.
Ashtanga inspirert Yoga
Ashtanga vinyasa yoga er en dynamisk yoga der pusten leder bevegelsene. Dette kurset passer for deg som ønsker en fysisk aktiv yogaform der du kommer i kontakt med pusten og kroppen din, øker balanse og fleksibilitet. . Les mer her
Yogaflyt (Vinyasa)
Med dynamiske bevegelsessekvenser hvor yogastillingene glir over i hverandre i takt med åndedrettet, øker du blodsirkulasjonen, styrker og tøyer musklene og kommer ut av timen med en bedre holdning og en ny letthet i kropp og sinn. Les mer her
MediYoga
MediYoga er en forskningsbasert, rolig og terapeutisk yogaform, utviklet i samarbeid med helsevesenet. Mer enn 40 ulike studier viser at MediYoga har positive effekter på en rekke helseutfordringer, inkludert stressrelaterte sykdommer, psykiske lidelser, kroniske smerter og hjerte- og karsykdommer. Regelmessig utøvelse av MediYoga forbedrer også søvn, velvære og mental balanse. Les mer her
Ungdomsyoga (12-18 år)
Yoga tilrettelagt for ungdommer som er i en sårbar fase av livet, og trenger å ta vare på deg selv. På ungdomsyoga får du et rom for deg selv, hvor du kan komme som du er, og slipper å prestere. Du får mulighet til å ro ned kroppen, samtidig som du nærer kroppen din gjennom pust, stille og mer dynamiske strekk og fysiske øvelser. Les mer her
Våre yogalærere
Lise
Lise er yogalærer og coach med et brennende ønske om at alle mennesker skal føle seg verdifulle og kjenne sin egen verdi. Dette gjenspeiler seg i hennes yogatimer, enten de er rolige eller dynamiske.
Lise har sin bakgrunn fra en bred og tverrfaglig yogautdanning fra Oslo Yoga, med påbygging innen Yin Yoga, Vinyasa Yoga, gravidyoga, somatic yoga, feminin yoga og lydhealing.
Lise er innehaver av Magenta Yoga Studio og nettbutikken magentayoga.no, som selger vakre og bærekraftige yogaklær, yogautstyr og smykker.
Lise underviser yin yoga tirsdag kl 18.30 og torsdag kl. 10.00 + myk yogaflyt tirsdag kl. 20.00
Marit
Yoga kom inn i livet til Marit for noen år siden, da hun trengte en motvekt til en hektisk jobbhverdag som journalist, og et redskap for mer ro og balanse. Siden har hun utdannet seg til yogalærer ved Axelsons, som er en bred utdanning som favner om flere ulike yogaretninger, samt en påbygning i Yin Yoga ved Oslo Yoga. Marit mener at vi aldri har levd fjernere enn det vi er ment til fra naturens side, og at vi trenger en motvekt til de passive, fremoverlente stillingene mange av oss tilbringer en stor del av dagen vår i. Vi yter, presterer og er oftere slått «på» enn «av». Yogaen er som et Kinderegg, pust, tilstedeværelse og den fysiske treningen.
Marit underviser senioryoga mandag og torsdag kl. 10.00, rolig styrkende yoga onsdag kl. 18.30, yin yoga onsdag kl. 20.00 og ungdomsyoga torsdag kl. 16.30.
Maria
Maria er utdannet yogalærer fra YogaCircle med Marina Haugen. Etter grunnutdannelsen på 200 timer, starter hun nå kurs i «Ashtanga inspirert yoga» på Magenta. Maria har selv praktisert yoga i 15 år, innen et bredt spekter av ulike yogaformer, blant annet på Magenta, Puro Yoga, Nøsen og Jayoga.
Interessen for yoga handler blant annet om å forstå mer om hvordan kropp, pust og tankemønster henger sammen og påvirker hverandre gjensidig. Yogatimer med god atmosfære, tilrettelegging for den enkeltes tilstedeværelse og utvikling er viktige momenter.
Maria er også utdannet veileder, coach og barnehagelærer med master i pedagogikk.
Maria underviser Ashtanga inspirert yoga på torsdager kl. 20.00.
Faranak
«Faranak er sertifisert yogalærer med spesialisering i Vinyasa, Ashtanga og Yin. Hun har 300 timers grunnutdanning fra Oslo Yoga, 100 timers videreutdanning i Vinyasa, samt 200 timers Ashtanga Vinyasa og 50 timers Yin-yoga fra Yogaunion Bali.
Med bakgrunn i fireårig osteopatiutdanning (autorisasjon underveis) underviser hun med både anatomisk kunnskap og yogisk nærvær.
Hennes dynamiske-timer kjennetegnes av styrke, flyt og kreativitet, mens Yin-undervisningen inviterer til ro, nærvær og dyp restitusjon. Hun legger vekt på å skape balanse mellom kraft og stillhet – alltid med pusten som ledetråd.
For Faranak er yoga mer enn bare bevegelse. Det er en praksis som gir rom til å utforske kroppens muligheter, lande i seg selv og finne både glede, balanse og indre ro. Hun ønsker å tilby et inkluderende rom hvor alle – uansett erfaring – kan føle seg sett, trygge og frie til å være seg selv.
Faranak underviser Yogaflyt øvet mandag kl. 20.00
Hege
Hege begynte med yoga i 2018 og har regelmessig praktisert og fordypet seg i MediYoga siden 2019. Hun er sertifisert MediYogainstruktør og har fordypninger i stress og utbrenthet, pusten og MediYoga for gravide. I desember 2025 blir hun også ferdig med en 830 timers terapeututdannelse i MediYoga.
Hege elsker hvor tilgjengelig MediYoga er for alle som ønsker å gjøre yoga, uavhengig av helsesituasjon og tidligere erfaring med yoga. Med sine enkle øvelser og fokus på pust og meditasjon kan MediYoga utføres av alle, uansett hvor i livet man måtte befinne seg.
I tillegg til utdannelser i MediYoga har Hege en mastergrad i psykologi og har tidligere jobbet både faglig og administrativt innen psykologifeltet.
Hege underviser MediYoga onsdag kl. 12.00
Lene
Lene praktiserte yoga i mange år før hun selv utdannet seg til yogalærer. Hun har selv erfart virkningen av yoga og pust, i hverdagen. Etter sin grunnutdanning på Akselsons har hun tatt flere fordypninger i blandt annet yin yoga, mindful yoga, styrkende yoga og pusten.
Lene ønsker at alle skal få mulighet til å oppdage yoga og hvilket verktøy yoga kan være i form av stresshåndtering, løse opp spenninger, pust, styrke og holdning til seg selv og livet. Gjenkjenne kroppens naturlige grenser istedenfor å prestere. Det å finne balanse mellom aktivitet og hvile i vår hektiske hverdag.
I tillegg til å undervise yoga er Lene også utdannet pusteveileder og mentaltrener.
Lene underviser yin yoga mandag kl. 18.30 og torsdag kl. 10.00 + styrkende yogaflyt torsdag kl. 18.30.
Workshops og Retreats
Ashtanga Yoga workshop m/Pernille Bønkan
Lørdag 28 Februar 2026, kl. 09.00-12.00
Denne dagen utforsker vi Tristana – hjertet i Ashtanga Yoga.
Begrepet viser til tre grunnpilarer i praksisen:
• Pust (Ujjayi pranayama) – som gir rytme, energi og fokus.
• Blikk (Drishti) – som samler oppmerksomheten og roer sinnet.
• Kroppsholdning (Asana og Bandha) – som gir styrke, fleksibilitet og stabilitet, og gjennom bandhene skaper en indre forankring og energiflyt.
• Pust (Ujjayi pranayama) – som gir rytme, energi og fokus.
• Blikk (Drishti) – som samler oppmerksomheten og roer sinnet.
• Kroppsholdning (Asana og Bandha) – som gir styrke, fleksibilitet og stabilitet, og gjennom bandhene skaper en indre forankring og energiflyt.
Når disse tre elementene flettes sammen, blir praksisen mer enn bare fysiske bevegelser – den blir en meditativ prosess, et rom der både kropp og sinn får fordypes og finne balanse.
Denne workshopen ledes av Pernille Bønkan, som er yogalærer og deleier av Puro Yoga i Oslo.
Pernille har hatt en hengiven yogapraksis i over 20 år. Hennes inngangsport til yogaen var dansen – noe hun har gjort helt fra hun var barn. Hun har jobbet profesjonelt som danser, pedagog og koreograf på den internasjonale dansescenen fra hun var 20 år. Men hennes møte med yoga ble som en hjemkomst hvor brikkene falt på plass. Kontakten på et mer helhetlig plan vekket opp et nytt perspektiv og nysgjerrighet til livet.
De siste 20 årene har Pernille primært levd av å dele og formidle sine erfaringer på sin åndelige reise.
Pernilles formidling av yoga er holistisk, autentisk og bærer preg av integrert forståelse og erfaring.
«Kroppen er mitt redskap for å åpne opp til livet.»
Pris for denne workshopen er kr 600,-
Bindende påmelding til lise@magentayoga.no
Bindende påmelding til lise@magentayoga.no
Vi ønsker deg hjertelig velkommen 
Yin Bliss, Nowruz- en hvilende reise
Fredag 20 Mars 2026, kl. 18.00-20.00
En hvilende reise, med yin, berøring og live stemme.
Nowruz betyr «ny dag» på persisk og markerer det persiske nyttåret. Det er en over 3000 år gammel feiring av vårjevndøgn – et tidsskifte som symboliserer ny begynnelse, håp og vekst.
Akkurat som naturen våkner til liv igjen, inviteres du denne kvelden til å gi slipp på det gamle og skape rom for det nye.
Denne utgaven av Yin Bliss er en dyp, sanselig og hvilende opplevelse der rolig yin-praksis, intuitive berøringer og live improvisert sangveves sammen til én helhet.
Gjennom to timer fordypes vi i myke, meditative yin-posisjoner som gir tid og rom til å slippe spenninger, åpne bindevevet og lande i dyp balanse. Underveis vil du bli holdt i et trygt rom der nervesystemet inviteres til hvile og regenerering.
Live musikk – en hvilende konsertopplevelse
Jazzsanger Elisabeth Krohn-Hansen vil lede oss gjennom en improvisert, meditativ sangforestilling som bæres av tilstedeværelse og øyeblikkets energi. Stemmens vibrasjoner får lov til å omslutte rommet og kroppen, og kan virke forløsende på både fysiske og emosjonelle spenninger.
Musikken fungerer som et lydlandskap for praksisen – et rom for indre refleksjon, stillhet og kontakt. Elisabeth har bakgrunn innen både musikk og yoga, og har lang erfaring med å kombinere yogapraksis med live sang og spontan musikkskaping.
Berøring og ritual
Under praksisen vil Faranak tilby intuitive, rolige berøringer langs nakke og rygg (valgfritt), for å støtte kroppen i å gi slipp og finne trygghet og ro. Berøringen gis med respekt og tilstedeværelse, og er ment som en støtte til det parasympatiske nervesystemet.
For å hedre Nowruz-tradisjonen vil rommet også romme et Haft-Seen-bord – et viktig symbol i feiringen, med syv elementer som representerer livets sykluser, fornyelse og intensjon. Kvelden holdes i en atmosfære av symbolikk, enkel ritualbruk og refleksjon, slik at vårens energi kan få lande både i kropp og sinn.
Dette er en kveld for:
– hvile
– forvandling
– ny begynnelse
– og stillferdig feiring av lyset vi går inn i
✨ Velkommen til en nærende og magisk reise inn i stillhet, lyd, balanse og vekst.
Praktisk informasjon
- Ta med komfortable klær og en nysgjerrighet for å utforske hvordan yin, berøring og lyd kan støtte deg
- Ingen erfaring med yoga er nødvendig – alle er hjertelig velkomne
Yogalærer: Faranak Nemati
Pris for denne workshopen er kr 690,-
Bindende påmelding til lise@magentayoga.no
Bindende påmelding til lise@magentayoga.no
Vi ønsker deg hjertelig velkommen
Himmelsk Hvile – Lydbad
Fredag 6 Februar kl 17.30-19.00
Velkommen til himmelsk hvile – et lydbad med gong og krystallboller, som kombinerer lydens helbredende egenskaper med kraften fra krystaller for å fremme indre balanse, helbredelse og velvære.
Under denne timen vil du bli guidet inn i avspenning liggende på en ullmatte, deretter vil du motta lydvibrasjoner fra både gong og krystallboller, mens du ligger og slapper av. Lydene vibrerer gjennom kroppen og sinnet, og kan føre til dyp avslapning og en deilig indre ro.
Gongen, et kraftfullt og dypt resonant musikkinstrument, har blitt brukt i århundrer i ulike kulturer for å skape vibrasjoner som kan påvirke både kropp og sinn. Når en gong blir spilt, produserer den en rik og kompleks lyd som går langt utover det som kan oppfattes med øret alene. Disse lydene trenger dypt inn i kroppens vev og celler, og kan bidra til å løse opp blokkeringer og fremme energiflyt.
Krystallboller, som ofte er laget av kvarts, har også kraftige helbredende egenskaper. Krystaller har blitt brukt gjennom historien for sine forbindelser til jordens energi og deres evne til å balansere og forsterke energisentrene i kroppen, kjent som chakraer. Når krystallbollene blir spilt, produserer de rene og harmoniske toner som kan resonere med kroppens egne vibrasjoner og hjelpe til med å gjenopprette balanse og harmoni.
Denne typen av lydbad har vist seg å føre til reduksjon av stress, bedre søvn, økt kreativitet og en følelse av indre ro og harmoni. Selv om effektene kan variere fra person til person, er opplevelsen av å bli omfavnet av lydene fra disse kraftfulle instrumentene ofte dypt beroligende og helbredende på flere nivåer.
Timen ledes av Lise Bjørvik, som er yogalærer og lydhealer
Pris kr 450,-
Her finner du oss
Nettbutikk
I nettbutikken finner du vakre, komfortable og økologiske yogaklær. I tillegg selger vi yogamatter og annet utstyr, samt smykker og hjemmedekor.
magenta.yoga 
