MediYoga er en forskningsbasert, rolig og terapeutisk yogaform, utviklet i samarbeid med helsevesenet. Mer enn 40 ulike studier viser at MediYoga har positive effekter på en rekke helseutfordringer, inkludert stressrelaterte sykdommer, psykiske lidelser, kroniske smerter og hjerte- og karsykdommer. Regelmessig utøvelse av MediYoga forbedrer også søvn, velvære og mental balanse.

En MediYogaklasse starter alltid med en inntoning, etterfulgt av yogaøvelser, avspenning, meditasjon og en uttoning. Yogaøvelsene er enkle, men effektive. De fleste øvelsene gjøres sittende og liggende og kan tilpasses den enkelte. Pusten er den røde tråden i MediYoga, og bevisst pust ledsager alle øvelser, i tillegg til at vi benytter ulike fokuspunkter, mantraer (ord/lyder) og mudraer (håndposisjoner) for å balansere oss både fysisk, mentalt og emosjonelt.

Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga for å gjøre MediYoga. MediYoga passer for alle, enten du er en erfaren yogi, er helt ny til yoga, er syk og ønsker å støtte kroppen i dens helbredelsesprosess, eller er frisk og ønsker å komme i dypere kontakt med deg selv, stimulere kreativiteten og forebygge stress og sykdom. Uansett hva din motivasjon er vil en time med MediYoga hjelpe deg med å komme i kontakt med kroppen, roe ned og stabilisere nervesystemet. De ulike pusteteknikkene, meditasjonene og enkeltøvelsene du lærer i en MediYogaklasse er også perfekte å ta med seg ut i hverdagen igjen når du trenger raske, enkle og effektive måter og hente deg inn på.