Vi følger ashtangas første serie, som er en bestemt serie med øvelser som følges hver gang i samme rekkefølge. Serien er nøye sammensatt, der hver stilling («asana») forbereder til den neste. Serien starter alltid med solhilsen A og B, før man går over til stående sekvens, sittende sekvens og til slutt avsluttende sekvens.

Serien bidrar til å fordype seg i hver enkelt stilling, gjennom fokus på pust og tilstedeværelse. Praktisering av ashtanga over tid vil gi økt fleksibilitet og styrke. Mange opplever at den gjentakende serien skaper ro, gir en form for meditasjon, og at de opplever større mestring fra gang til gang.

“Practice, practice, and all is coming”

-Sri K Pattabhi Jois

Ordet ashtanga kommer fra sanskrit, og betyr åtte. Ashtanga yoga bygger på «de åtte grenene av yoga», beskrevet i de gamle filosofiske yogiske tekstene. Gjennom regelmessig praktisering av de åtte grenene i yoga, så vil det samlet kunne bidra til mental og fysisk styrke.

Instruktør er Maria Brennhovd og kurset går hver torsdag kl. 20.00.