Ashtanga Yoga workshop m/Pernille Bønkan
Lørdag 28 Februar 2026, kl. 09.00-12.00
Denne dagen utforsker vi Tristana – hjertet i Ashtanga Yoga.
Begrepet viser til tre grunnpilarer i praksisen:
• Pust (Ujjayi pranayama) – som gir rytme, energi og fokus.
• Blikk (Drishti) – som samler oppmerksomheten og roer sinnet.
• Kroppsholdning (Asana og Bandha) – som gir styrke, fleksibilitet og stabilitet, og gjennom bandhene skaper en indre forankring og energiflyt.
• Pust (Ujjayi pranayama) – som gir rytme, energi og fokus.
• Blikk (Drishti) – som samler oppmerksomheten og roer sinnet.
• Kroppsholdning (Asana og Bandha) – som gir styrke, fleksibilitet og stabilitet, og gjennom bandhene skaper en indre forankring og energiflyt.
Når disse tre elementene flettes sammen, blir praksisen mer enn bare fysiske bevegelser – den blir en meditativ prosess, et rom der både kropp og sinn får fordypes og finne balanse.
Denne workshopen ledes av Pernille Bønkan, som er yogalærer og deleier av Puro Yoga i Oslo.
Pernille har hatt en hengiven yogapraksis i over 20 år. Hennes inngangsport til yogaen var dansen – noe hun har gjort helt fra hun var barn. Hun har jobbet profesjonelt som danser, pedagog og koreograf på den internasjonale dansescenen fra hun var 20 år. Men hennes møte med yoga ble som en hjemkomst hvor brikkene falt på plass. Kontakten på et mer helhetlig plan vekket opp et nytt perspektiv og nysgjerrighet til livet.
De siste 20 årene har Pernille primært levd av å dele og formidle sine erfaringer på sin åndelige reise.
Pernilles formidling av yoga er holistisk, autentisk og bærer preg av integrert forståelse og erfaring.
«Kroppen er mitt redskap for å åpne opp til livet.»
Pris for denne workshopen er kr 600,-
Bindende påmelding til lise@magentayoga.no
Bindende påmelding til lise@magentayoga.no
Vi ønsker deg hjertelig velkommen 
Himmelsk Hvile – Lydbad med gonger og krystallboller
Søndag 11 Januar 2026 kl 17.00-18.30
Velkommen til et langt pusterom. Et mellomrom av dyp hvile, hvor du bades i lyd og vibrasjoner fra unike instrumenter.
På dette lydbadeet vil gongens kraftfulle resonans og krystallbollenes rene toner skylle gjennom kroppen, løse opp spenninger og gi en følelse av harmoni.
❤ Du ligger komfortabelt på en matte mens lydbølgene leder deg inn i avspenning.
❤ Gongene skaper vibrasjoner som fremmer energiflyt og forløsning.
❤ Krystallbollene balanserer kroppens energisentre (chakraer) med sine klare, harmoniske toner.
Dette er en unik mulighet til å roe ned, gi slipp på stress og finne tilbake til deg selv med flere instrumenter, gonger og krystallsyngeboller.
Timen ledes av Lise Bjørvik, yogalærer & lydhealer.
Sted: Magenta Yoga, Bekkestua
Pris kr 450-
Bindende påmelding på mail: lise@magentayoga.no
Vi ønsker deg hjertelig velkommen
magenta.yoga 