Yin Yoga

Yin Yoga kurs passer for absolutt alle og vi har kurs både formiddag og kveld.

Yin Yoga er en rolig og meditativ yogaform som passer for absolutt alle. De fleste stillingene gjør i liggende eller sittende på deilige, myke og varme ullmatter.

I Yin yoga holder vi utvalgte yogastillinger over lengre tid, dvs. i 3-5 minutter. Dette gir oss mulighet til å tøye og styrke dyp muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd og løse opp i blokkeringer i bindevevet/fascia, mens vi jobber med avspennende pust. Vi bruker lange og dype pust når vi praktiserer, med pust helt ned i bunnen av lungene. Dette gir god tilgang til oksygen for musklene. Det er viktig å huske at muskler som strekkes også trenger økt tilførsel av oksygen. Dyptgående og rolig pust senker produksjonen av stresshormoner i kroppen, noe som bidrar til økt ro på sikt. Når vi åpner opp kroppens blokkeringer vil du kanskje også kjenne at energien øker.

Denne timen passer like godt for deg som ønsker å bli mer fleksibel, som for deg som som er sliten, sykemeldt, utbrent eller trenger å slappe av og hente ny energi.

En skikkelig digg time, hvor fokus er å gi slipp på spenninger/blokekringer i kropp og sinn.

For spørsmål og påmelding, send en mail til lise@magentayoga.no eller ring Lise på tlf 926 60 606.

Påmelding Andre yogakurs Startside