Yin Yoga kurs passer for absolutt alle og vi har kurs både formiddag og kveld.

Yin Yoga er en rolig og meditativ yogaform som passer for absolutt alle. De fleste stillingene gjør i liggende eller sittende på deilige, myke og varme ullmatter.

I Yin yoga holder vi utvalgte yogastillinger over lengre tid, dvs. i 3-5 minutter. Dette gir oss mulighet til å tøye og styrke dyp muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd og løse opp i blokkeringer i bindevevet/fascia, mens vi jobber med avspennende pust. Vi bruker lange og dype pust når vi praktiserer, med pust helt ned i bunnen av lungene. Dette gir god tilgang til oksygen for musklene. Det er viktig å huske at muskler som strekkes også trenger økt tilførsel av oksygen. Dyptgående og rolig pust senker produksjonen av stresshormoner i kroppen, noe som bidrar til økt ro på sikt. Når vi åpner opp kroppens blokkeringer vil du kanskje også kjenne at energien øker.

En skikkelig deilig time, hvor fokus er å gi slipp på spenninger/blokkeringer i kropp og sinn, hvor du lærer å ta imot støtte og slappe dypt av inn i en tilstand som roer ned nervesystemet ditt og optimaliserer cellenes regenerasjon. Du vil kjenne at musklene slapper av, pusten blir mer fullstendig, og tankene stilner. Disse dype integrerende terapeutiske øvelsene bidrar til å åpne opp kroppen, frigjør spenninger, redusere stress og gjenopprette balansen i kropp og sjel, slik at du kan finne kontakten med dine indre bevegelser og kroppens indre visdom.

Du kan forvente større livskraft, mere styrke, mer smidighet, færre spenninger samt mere ro og velvære i kroppen ved regelmessig oppmøte.

Denne yogaklassen vil være velgjørende og åpen for alle, og kan være spesielt nyttig for deg som er sliten, lider av stress relaterte problemer, er kronisk syk, har kreft, er frisk igjen etter utbrenthet eller sykdom eller bare trenger en rolig og myk yogapraksis. 

Yin Yoga har vi hver tirsdag kl. 18.30, onsdag kl. 20.15 og torsdag kl. 09.30.

Påmelding Andre yogakurs Startside